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如何加速新陈代谢 ？1 、基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量 。有氧运动 。一定要吃早餐 ，进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十 。做体力劳动比较多的人 ， 有氧运动对维持代谢水平起着重要作用 ， |